หลายเหตุการณ์ในที่ทำงานป้องกันได้ แค่เราเริ่มจาก ‘ท่ายกที่ถูกต้อง’
งานก็สบายขึ้นเยอะ ปลอดภัยขึ้นด้วย 💙
ตอนที่ 1: “ยกผิด ชีวิตเปลี่ยน”
งานยกหรือเคลื่อนย้ายวัสดุด้วยแรงกายพบได้ในหลายสถานประกอบกิจการ
ซึ่งผู้ปฏิบัติงานมีความเสี่ยงสูงต่อการบาดเจ็บของ กล้ามเนื้อและกระดูก
โดยเฉพาะบริเวณ หลังส่วนล่าง ไหล่ และแขน
“โอ๊ย! แค่ยกกล่องเดียวเอง ทำไมปวดหลังแบบนี้นะ!”
ยกผิดท่าเพียงครั้งเดียว = เจ็บได้จริง!
ตอนที่ 2: “ยกให้ถูกต้อง ต้องแบบนี้!”
หลักการยกของที่ถูกต้องตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) คือ
✅ จำง่าย 3 ขั้นตอน:
1️⃣ งอเข่าให้ต่ำใกล้วัสดุ
2️⃣ หลังตรง ใช้แรงจากขา
3️⃣ ยกขึ้นตรง ไม่บิดตัว
“ยกถูกหลัก ลดเสี่ยง ปวดหลัง!”
ตอนที่ 3: “สาเหตุที่ทำให้เจ็บหลัง จากงานยกของ”
สาเหตุหลักของการบาดเจ็บจากการยกของ ได้แก่
• น้ำหนักวัสดุมากเกินไป
• ขนาดใหญ่เกินไป จับไม่ถนัด
• สภาพแวดล้อมไม่เหมาะสม พื้นลื่น แสงน้อย
• ท่าทางการยกที่ไม่ถูกต้อง หรือ ยกบ่อยเกินไป
“อย่าชะล่าใจ — เพราะงานเล็ก อาจทิ้งปัญหาใหญ่!”
ตอนที่ 4: “เคล็ดลับยกของให้ปลอดภัย ตามหลักยศาสตร์”
หลักการยศาสตร์ ช่วยลดความเสี่ยงได้ โดยพิจารณา 3 ส่วนสำคัญ:
🟡 วัสดุ
ควรมีขนาดและน้ำหนักเหมาะสม
จับถนัดมือ มีจุดศูนย์ถ่วงสมดุล และมีที่จับเพื่อความปลอดภัย
🟡 สถานีงาน
จัดพื้นที่ให้ยืนใกล้วัสดุได้โดยไม่ต้องบิดตัว
ไม่มีสิ่งกีดขวาง และระดับยกควรอยู่ระหว่าง “กำปั้นถึงข้อศอก”
🟡 สภาพแวดล้อม
แสงสว่างเพียงพอ พื้นเรียบไม่ลื่น ไม่ลาดเอียง
และจัดเก็บสิ่งของให้เป็นระเบียบ
“ลดเสี่ยงด้วย 3 หลักง่าย วัสดุ – สถานีงาน – สภาพแวดล้อม!”
ตอนที่ 5: “ความปลอดภัยเริ่มที่ตัวเรา”
หากสถานประกอบกิจการนำหลักการยศาสตร์ไปประยุกต์ใช้
จะช่วยให้การทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความเมื่อยล้า และลดการเกิดอุบัติเหตุจากการยกของได้อย่างยั่งยืน
“ยกให้ถูก ทำงานสบายขึ้นเยอะ องค์กรปลอดภัย พนักงานสุขภาพดี!”
